Bicicleta indoor o rodillo: ¿Qué opción es mejor?
A la hora de entrenar a cubierto es importante elegir siempre el equipamiento adecuado para conseguir un buen resultado. A lo largo de este artículo te vamos a hablar de las bicicletas indoor y de los rodillos. Nuestro objetivo es que puedas conocer las dos opciones y quedarte con la que mejor encaja con lo que necesitas.
Desde ahora mismo te puedo asegurar que tanto el rodillo de entrenamiento como la bicicleta indoor te van a dar muy buenos resultados. Pero dependiendo del entrenamiento y de tus exigencias deberás optar por una opción u otra. Al fin y al cabo, cada persona tiene sus propias necesidades.z
¿Qué es una bicicleta indoor?
En ocasiones también conocida como bicicleta de spinning, son un tipo de bicicleta que se ha posicionado como una opción para realizar ejercicios de entrenamiento de cardio, a la vez que también permite al deportista fortalecerse. Normalmente se suele entrenar levantado de la bici y con cambios de ritmo para que el entrenamiento sea más completo.
Es importante que esta opción sea interesante para el entrenamiento porque la misma se diferencia y mucho de la bicicleta indoor. Gracias a que la bicicleta indoor es mucho más completa, en todo momento podemos tener la certeza de que la simulación del pedaleo es parecida a la del exterior. Eso significa que la sensación del entrenamiento es mucho más realista, lo cual es de agradecer.
En el mercado podemos encontrar una amplia variedad de bicicletas indoor, pero si quieres que la experiencia sea positiva, te recomiendo optar por modelos como los que fabrica ZYCLE, marca líder del sector. Normalmente este tipo de bicis destacan por tener un volante de inercia, sistema de frenado de compensación, transmisión mediante correas, sillín ajustable, estabilizadores de resistencia al balanceo, chasis reforzado… Todo eso hace que el entrenamiento siempre sea de muy buena calidad, de aquí que la experiencia en el entrenamiento esté asegurada. Y si buscas un modelo interesante, te recomiendo buscar información sobre la ZBike 2.0, no te va a decepcionar.
¿Qué es un rodillo de entrenamiento?
Los rodillos son como una especie de cinta de correr para bicicletas, pero en lugar de caminar, montas tu bicicleta sobre ellos. Consisten en tres tambores unidos a un marco sólido que se coloca en el suelo. Cuando pedaleas, la rueda trasera impulsa los tambores traseros, que a su vez hacen girar la rueda delantera mediante una correa o banda elástica resistente.
A diferencia de un turbo, donde simplemente fijas la bicicleta, en los rodillos tienes que mantener el equilibrio y la habilidad mientras pedaleas. Esto puede hacer que sean más atractivos de usar que un turbo, y además, ofrecen beneficios únicos para el entrenamiento.
Los rodillos son ideales para trabajar en una cadencia alta y mejorar la técnica de pedaleo suave. Muchos ciclistas profesionales pasan tiempo en los rodillos durante el invierno para trabajar en esto. También son excelentes para mejorar el equilibrio y las habilidades de manejo de la bicicleta.
En los últimos años, los rodillos han evolucionado con mejores cojinetes para un pedaleo más suave y tamaños más pequeños que facilitan la estabilidad. Algunos modelos incluso tienen una forma cóncava que ayuda a mantenerlos en su lugar.
La mayoría de los rodillos no tienen niveles de resistencia ajustables, por lo que si buscas un entrenamiento de alta intensidad, es mejor optar por un rodillo turbo o inteligente.
Aunque la mayoría de los rodillos no son «inteligentes», aún pueden funcionar con aplicaciones como Zwift si tu bicicleta tiene sensores de cadencia y velocidad. Sin embargo, perderás la capacidad de ajuste automático de resistencia que ofrecen los entrenadores inteligentes.
Si buscas rodillos de calidad, te recomiendo tener en cuenta los rodillos ZYCLE porque son los que mejores experiencias te darán durante el entrenamiento. Es la marca preferida por los profesionales, lo que significa que tú también podrás disfrutar de una buena experiencia si optas por esa variedad de rodillos.
Además, dentro de la ZYCLE podrás elegir entre diferentes rodillos. El más económico es el modelo ZRoller, luego podrás encontrar dos modelos de gama media como los RoolDol by ZYCLE y ZPro y finalmente el más completo que es el llamado ZDrive. Dependiendo del tipo de entrenamiento que vayas a realizar tendrás que optar por un modelo u otro. Lo que está claro es que el entrenamiento será de calidad si optas por un rodillo de calidad.
¿Qué es mejor, la bicicleta indoor o el rodillo?
Dar una respuesta a esta pregunta es realmente complicado porque las dos opciones están dando muy buenos resultados. Como hemos comentado, la decisión la deberás tomar tú teniendo en cuenta el tipo de entrenamiento que vas a realizar.
Por ejemplo, si tienes poco espacio en casa, sin lugar a dudas tendrás que optar por el rodillo. El rodillo te ofrecerá un muy buen entrenamiento, pero ocupará mucho menos espacio que la propia bicicleta.
Si estás buscando una experiencia lo más realista posible, entonces igual la bicicleta indoor puede ser la opción que mejor encaje con lo que buscas. Si buscas simular el entrenamiento al aire libre, es una opción a tener en cuenta. El rodillo también te dará una buena simulación, sobre todo si optas por un modelo de calidad y una buena bici.
A la hora de entrenar debes saber que los rodillos te permitirán mejorar tu habilidad sobre la bici, gracias a que te obligarán a mantener el equilibrio en todo momento. Puede parecer algo negativo, pero no es así porque te vendrá muy bien cuando vayas en bici por la carretera. Para que el entrenamiento sea desafiante es importante mantener el equilibrio, de aquí que el rodillo sea una opción muy usada por los profesionales.
El presupuesto también debe afectar a tu decisión final. Como podrás comprobar, las bicis siempre son más caras que los propios rodillos, de aquí que muchos deportistas suelan optar por los rodillos.
Teniendo en cuenta lo que hemos comentado y el tipo de entrenamiento que quieres disfrutar, ya sabrás qué opción encaja mejor con lo que buscas. Tómate tu tiempo y una vez que sepas que opción elegir, apuesta por un modelo de calidad. Así podrás tener un entrenamiento de calidad que te servirá cuando salgas a la carretera.
